私が愛する、サウナ

記事をシェアする

特集トップへ

誰にでもある、「好きなもの」。それは私たちの喜び、楽しみ、癒やし、原動力となり、時には人と人とを繋いでくれることも。そんな人それぞれが持っている「好きなもの」について、お話をお聞きします。今回、ご登場いただくのは、サウナ好きの間で「ミューズ」と呼ばれるタレントの清水みさとさん。10代の頃からサウナに通い、現在は日本のみならず世界のサウナへもアンテナを広げる清水さんにお話を伺いました。

清水みさと

しみず・みさと／タレント、女優。サウナ好きとして知られ、サウナ検索サイト「サウナイキタイ」のポスターモデルを務める。ラジオ番組「清水みさとの、サウナいこ？」や、作家の岩田リョウコさんとのPodcast番組「ひとまず今日もいい日」などのパーソナリティとしても活躍中。2022年にサウナ好きの芸人、サバンナの高橋茂雄さんと結婚を発表。夫婦で世界中のサウナを楽しんでいる。
Instagram：@misatoshimizu35

サウナが好きになったきっかけは？

大学１年生の時に、ダイエット目的で地元のジムに通い始めました。運動したあとにジム内のお風呂に入っていたら、そこに来ていたおばちゃんたちとすごく仲良くなりました。そのおばちゃんたちが、湯船に浸かったあと必ずサウナに入るんです。私ももっとみんなと話したいと思って、真似してサウナに付いて行ったんです。そこでみんながサウナの入り方を教えてくれて、それが楽しくて毎日行くようになりました。最初はおばちゃんに会うためだったんですが、私のハマり性の性格もあってとことんハマっていった感じです。当時は今のようにサウナブームでもなかったので、サウナについて書かれているコアなブログを読んで、いろんなサウナに行っていました。青春18きっぷを使って地方のサウナにも行きましたね。

どんな時にサウナに行きたくなりますか？

時間がちょっと空いたら行きたい！（笑）。今日も朝からジムのサウナに行きましたし、大学生の時から毎日サウナに入っています。１日２回、朝と夜入ることもあります。朝は目覚めるために、夜は気持ちよく眠るために入る。なので、サウナは日常なんですよね。あとは、東京って忙しい雰囲気があるから、時々都会を離れて自然のなかのサウナに行きたいな、と思うことはありますね。夫もサウナが大好きなので、新婚旅行はフィンランドとエストニアにサウナ旅に行きました。海外のサウナは、日本とは違う文化があってとてもおもしろかったです。旅も大好きなので、もっといろんな国に行って、いろんな国のサウナ文化を体験してみたいという夢があります。

ととのうための秘訣はありますか？

私は「ととのう」のハードルをとても下げています。「気持ちよくならないと！」とか「ととのわないと」と気負ってサウナに入ってもととのいにくいと思うんです。サウナに入ったら絶対に気持ちいいんだから、それでいいじゃん、と。「ととのう」ってことをすごいことだと思いすぎず、期待しすぎずに気持ちよければOKくらいの気持ちでいるようにしています。

清水さんが考える「いいサウナ」とは？

サウナがあれば、それだけでありがたいと思っています。ただ、私自身どこでもととのうとはいえ、やっぱり嬉しいのは外気浴。裸で外気を浴びることって実生活のなかでは、ないですよね。雪の日も雨の日も、それを裸で感じるのがすごく気持ちいいんです。「昨日まで夏だったのに、ちょっと秋の風が吹いてきたな」とか、サウナで季節を感じていますね。裸で自然を受け止めるというか、人間の原始的な姿で自然を感じられるというのが、すごいことだと思います。

サウナで愛用しているものを教えてください。

てぬぐい

持ち物が少ないので、サウナで使うものは少ないんですが、毎回タオルを借りなくてもいいように手ぬぐいは持ち歩いています。普段はハンカチ代わりに使えるし、サウナではタオルにもなる。小さく折りたたんで、いつでもサウナにいけるようにしています。最近はサウナ施設や銭湯でもオリジナルのてぬぐいを売っているので、見つけると買って使っています。

紙パンツ

女性の水着って濡れると重たくなるんですよ。なにか良い方法はないかと思っている時に、夫が紙パンツを愛用していることを知りました。短パンのような形で女性も履けるのがありがたいです。サウナはもちろん、水風呂に入っても破れないし、透けない。水着の上と、紙パンツで行って、帰りは紙パンツを捨ててくる。荷物が少しでも減るのがうれしくて愛用しています。

雪肌精のオールインワンジェル

サウナ後はこれひとつです。冬もこれだけ。オールインワンのものを色々使ってみて、これが一番しっとりしたのでずっと使っています。顔も体も、時々髪の毛にも塗っています。結構ズボラなんですが、これだけでも十分いけました！

これからサウナを始めたい人に伝えたいことは？

ぜひ、気軽に行ってみてほしいです。最初はタオルをレンタルすればいいので、準備するものは何もいらない。サウナハットはかぶらなくてもいいし、ととのわなきゃ、と気負う必要もない。たくさんサウナに入っていくと、自分に合う温度や好きな施設もわかってくるので、それを軸にいろんなサウナに行ってみると違いがわかっておもしろいです。お店の人や、番台のおじちゃんやおばちゃんと仲良くなると、そのお店を応援したいという気持ちも出てきます。サウナのセッティングが良ければ通うかと言われるとそうでもない。やっぱり人なんだな、というのも実感しています。サウナって奥が深い。だから、最初は気軽に自分に合うところを探す感覚で楽しんでほしいですね。

サウナの魅力とは？

こんなに気持ちいいのに罪悪感がないこと（笑）。私は食べることも大好きですが、やっぱり食べすぎたら後悔するし、なんでもやりすぎると罪悪感が出てくる。でもサウナとお風呂だけはそれがない気がするんです。とにかく心も体も健やかにいられる。人間の根本を元気でい続けさせてくれるものだなと実感しています。あとは、サウナを通じて職業や年齢も全く違う人たちと友達になれるのもサウナの魅力だと思います。信じられないくらい、サウナで人とのつながりが広がっていきました。友達もできたし、家族もできた。サウナを好きでい続けてよかったなって思っています。

Pay IDでみつけた「使ってみたい」と思ったサウナグッズはありますか？

天才タオル

ライターのヨッピーさんが作ったタオルです。サウナハットにもなるし、一枚のタオルにもなるという。とても考えられているタオル。深くかぶることもできるので、サウナの中で集中したい時にいいですよね。ボタンを留めるだけで何通りの使い方もできるこのタオル、本当に天才！と思いました。

サウナ専用天才タオル【薄め】
【天才タオル】天才が作ったサウナのタオル【公式】
¥3,500

3種類　ラッコポケットサウナハット（携帯サウナハット）耳栓付き　リバーシブル　Ver.2

埼玉にある草加健康センターが大好き。ここのゆるキャラのラッコがすごくかわいくてグッズもいろいろ持っています。草加健康センターを運営している「湯乃泉グループ」のオンラインショプがあってびっくりしました。現地に行かないと買えないと思っていたので、うれしいです。雑音をカットする耳栓付きというのがおもしろくてお気に入りに入れています。サウナのなかで瞑想や静かに自分と向き合いたいという人にいいですね。